Hoe train je als F1-coureur? Sainz legt het je uit
Altijd al eens willen weten hoe het trainen als Formule 1-coureur eruitziet? Carlos Sainz legt het je haarfijn uit in zijn laatste YouTube-video. Daarbij beantwoordt hij vragen van zijn fans in zowel Engels als Spaans (met ondertiteling).
Twee sessies per dag, minimaal vijf keer per week
Sainz laat weten dat hij normaal gesproken, in een week zonder Formule 1-races, twee keer per dag traint. “Ik probeer altijd twee sessies per dag te doen. De eerst doe ik heel vroeg in de ochtend, nog voor het ontbijt. Dit is normaal gesproken een cardio-training. Vaak een hardloopronde of een stuk zwemmen.”
In de avond gaat begint de Ferrari-coureur aan een tweede sessie. In die sessie draait alles om kracht laat Sainz weten. De reden dat de Spanjaard de tweede sessie juist ’s avonds doet, is omdat hij het gevoel heeft dat zijn lichaam ‘meer aanstaat’. Veel rustdagen neemt hij niet. “Normaal gesproken maar één of twee.”
Weinig pizza's en hamburgers
Formule 1-coureurs zijn naast het hevige trainen vaak ook op een redelijk streng dieet. In recente jaren heeft de F1 de regels zo aangepast dat er iets meer mogelijk moet zijn qua eten, maar een uitje bij een fastfoodrestaurant zit er niet snel in. Sainz geeft toe dat hij dat nog wel het lastigste vindt als F1-coureur.
